KORTISOL DTOX MOCTAIL TIL DEG

Balanser kropp og sinn med hver eneste slurk!"

Jeg elsker å starte dagen med å lage forfriskende mocktails som både smaker godt og gir kroppen det den trenger.

Visste du at en god tarmhelse er nøkkelen til hormonbalanse, energi, og et sterkt immunforsvar?

Forskning viser at en sunn tarmflora påvirker alt fra hormonnivåer til humør og mental klarhet. La oss utforske hvordan vi kan styrke tarmhelsen og fremme velvære med enkle, deilige valg!

Visste du at et økende antall kvinner over 50 nå lider av forhøyede kortisolnivåer? Kortisol, ofte kalt stresshormonet, påvirker hvordan kroppen vår reagerer på stress. For kvinner i vår aldersgruppe kan forhøyede kortisolnivåer føre til flere utfordringer. Vanlige tegn på høyt kortisolnivå inkluderer økt magefett, tap av muskelmasse, søvnproblemer, nedsatt...

 Nirvana på et glass......

Kjøleskapsgrøten som magen og tarmen vil elske.....

Som kvinner 50+ er vi pionerer av vår egen helse, og utfordringene vi møter krever dedikasjon og forsiktighet.

Fokuset på en glad tarm er kritisk for vår totale trivsel, for et sunt fordøyelsessystem er det indre fundamentet for vår ytre glød!

Har du noen gang kjent stressets tungsinn plage din mage?

Jeg har personlig kjempet med et sensitivt  tarmsystem, preget av traumer og daglig stress, som formet min fordøyelsesreise.

Ja du har sikkert hørt om kjøleskapsgrøt!

Det er grøten du raskt rører sammen på kvelden, setter i kjøleskapet over natten og som er ferdig til du skal spise frokost dagen etter. Eller gjør klar noen timer før lunsj eller kvelds.

Se hvor enkelt det er å lage denne sunne og deilige grøten.

Er du glad i havregrøt til...

5 GULLNØKLER TIL INDRE RO- LIVSKRAFT & HELHETLIG HELSE

Klar og kraftfull i en kropp med indre ro og ytre styrke**

I dag har jeg hatt en såååå deilig start som gav meg overskudd og kreativitet til å sende deg denne e-posten før jeg drar til Bergen på et spennende møte.

Kl. 09.00 kom vakre Elisabeth som driver Elie Verksted - Stords beste blomsterbutikk.

Hun kom med noen nydelige blomster fra egen hage som duftet honning.

Vi drakk en Mr. Green og trente variert og smart i 45 minutter med pust, yoga, styrke og selvsagt aromatisk avspenning til slutt. For en herlig start – er det rart jeg kaller det for MORGENMAGI? :)

10.15 hadde jeg business-møte med Trine Grung og PT Lena fra Mo i Rana. 

Det å heie og bygge hverandre opp er bare så ubeskrivelig godt. Du vet sikkert at selv om vi tilbyr og jobber med det samme, er det PLASS til oss alle, helt uten misunnelse. Jeg gleder meg...

"Du som person er "totalsummen av de fem menneskene du tilbringer mest tid sammen med....

- familie, venner, kolleger, mentorer og ikke minst oss selv - spiller en betydningsfull rolle i våre liv på måter vi kanskje ikke alltid er klar over.

I en verden som stadig blir mer digitalisert og tilkoblet, kan vi noen ganger glemme verdien av de virkelige, nære relasjonene rundt oss.

La oss ta et dypdykk i den nyeste forskningen for å avdekke hvorfor disse forholdene er så viktige for vår trivsel og suksess.

Nærhetens Kraft:

Utforsking av våre nærmeste forhold basert på vitenskapelige funn

1. Familie: Forskning har gang på gang bekreftet den avgjørende betydningen av familiebånd for vår mentale og emosjonelle helse. Sterke familieforhold kan fungere som en kilde til støtte, trygghet og tilhørighet gjennom livets oppturer og nedturer. Studier viser at barn som vokser opp i kjærlige...

Gå inn i oktober med fokus på hele deg - 

 - Ta vare på kropp, sinn og sjel! 

For et år siden kollapset kroppen min og det ble veldig mørkt på innsiden. Utsiden såg mer eller mindre som alltid ut, smilet var jo på:) Det har vert en sårbar med utviklende reise .

Nå er vi alså kommet der at det kun er 3 måneder igjen av året! Hva tenker du da?

Oktober er en måned fylt med fargerike blader, kjøligere temperaturer og en følelse av forandring i luften. Det er også en perfekt tid å reflektere og sette fokus på hvor vi er , hvor vi vil og den generelle  kvinnehelse!  La oss ha mer fokus på å ta vare på oss selv på alle nivåer - kropp, sinn og sjel. I dette blogginnlegget vil jeg dele noen tips og ideer for å gjøre nettopp det, slik at du kan gå inn i oktober med en følelse av...

SOMMERTIDEN ER HER!

Det er for meg en magisk deilig følelse, hva med deg?                                                             

Mørketiden kan ta gnisten fra hver og en, og når livet på toppen av det virkelig utfordrer deg , ja da må det virkelig jobbes innover. 

Å miste livsverket gjennom 27 år, avslutte en forlovelse og forhold på nærere 6 år  i samme periode er ubeskrivelig trist, men det skal jo ikke få ta livet & gnisten av meg. Dagene er opp og ned , det kan jeg akseptere for jeg er super takknemlig for reisen innover som nå skjer på et enda dypere plan og de nydelige, gode relasjonene som nå virkelig har fått dagens lys i mine gode venninner spesielt.

JEG FEIRER JO ALT SOM FEIRES KAN,...

 Velkommen til en MAGISK 3 dagers SENSOMMER RETREAT for kropp og sjel.

Stord 25-27 august 2023

Gled deg til en aktiv weekend spekket med glede -aktiviteter og god energi!

• Du får oppleve og ta del i smart, variert og effektive treninger, magisk autentisk yoga, og meditasjon.
• Kreativ photoshoot -foredrag, sensommer flower power fest, felleskap, spa og kjolebad m.m
• Vi spiser deilig mat og nyter god drikke..
• Du vil både møte kunstneren og barnet i deg..
• Tur i nydelige omgivelser -felleskap –kreativ workshop / foredrag &danser og ler i vår
• flower power sensommer party. 
• Spa

HVEM PASSER DETTE FOR?

Denne kreative retreaten passer for ALLE feminine sjeler,

som vil restarte kroppen og toppen, booste energien, kjenne på mer livskraft og indre glede.

Du trenger ikke være godt trent- her tilrettelegges det med fryd-mestring og glede i fokus.

Hva får du av å bli med?

- Først og fremst en skikkelig ENERGIBOOST!

-...

Destinasjon glede 2023 

Er du klar over at LYKKE er en muskel du kan trene!

Du kan fortsatt rekke det nå i 2023....

Jeg venter jo på deg nå jeg:) Les nedover og bli med:) 

Forskning viser at evnen til å kjenne mer glede styrker immunforsvaret, øker prestasjonsevnen og gir kraftigere utstråling. Destinasjon Glede er et kurs som over et år gir varig endring du kan leve godt med resten av livet. Kurset er basert på forskning og de 7 områdene som gir lykke og energi når man selv tar kontroll. 

Trenger du, eller kjenner du noen som trenger dette? 

Jeg er iallfall med som både deltager og bidragsyter i år og det hadde gledet meg så om DU også ble med. 

Resultatene fra de 1111 deltagerne på kurset i 2022 taler for seg selv: 

•  Lykkeskalaen har økt fra 4,6 til 7,2 i snitt. Det er mer enn 50 % forbedring det!
•  Deltagerne har bygget nye gode...