RELASJONEN TIL DEG SELV – DEN VIKTIGSTE BIOHACKEN

Hei vakre sjel ✨

Jeg trodde lenge at hormonell balanse handlet om mat, søvn og trening.
Men sannheten er at det også handler om relasjonene dine –
både til andre, og til deg selv.

Kroppen skiller ikke mellom stress fra sukker – og stress fra mennesker.
Den reagerer på trygghet eller uro.

👉 En trygg relasjon demper kortisol og frigjør oksytocin – kroppens kjærlighetshormon.
💔 En krevende eller toxiske relasjon gjør det motsatte – aktiverer stressresponsen og forstyrrer hormonene.

💞 RELASJONEN TIL DEG SELV – DEN VIKTIGSTE BIOHACKEN

Den mest avgjørende relasjonen for hormonbalanse, livsglede og energi er den du har med deg selv.
Når du snakker deg selv ned, presser kroppen for hardt eller ignorerer grensene dine –
så registrerer kroppen det som stress.

💡 Forskning viser at egenkjærlighet og trygg selvfølelse øker nivåene av serotonin og oksytocin – to hormoner som reduserer angst, søtsug og betennelser i kroppen.

 SJEKKLISTE: Styrk relasjonen til deg selv

🕊️ Jeg lytter til kroppen min før jeg sier ja eller nei
🌸 Jeg snakker vennlig til meg selv – også når jeg feiler
💧 Jeg gir kroppen hvile før den tvinger meg til det
🔥 Jeg bruker bevegelse som en kjærlighetshandling – ikke som straff
🌙 Jeg skaper små ritualer som får meg til å lande hver dag
💗 Jeg tillater meg å si “nei” uten forklaring
🌞 Jeg feirer små seire og lar glede være en del av hverdagen

Hvor mange av disse kan du krysse av i dag?

✋ “SIRKELEN AV FEM” – en ærlig sjekk

Du blir som de fem menneskene du tilbringer mest tid med.
De påvirker energien din, vanene dine og hormonene dine – hver eneste dag.

🌀 Se for deg sirkelen din:
1️⃣ Hvem gir deg energi?
2️⃣ Hvem tapper deg?
3️⃣ Hvem støtter veksten din?
4️⃣ Hvem holder deg fast i gamle mønstre?
5️⃣ Hvem inspirerer deg til å være mer deg?

Tør du rydde litt i sirkelen – og fylle den med mennesker som tenner gnisten din? ✨

💭 Ukens refleksjon

• Hva trenger jeg å tilgi meg selv for – akkurat nå?

• Hvordan kan jeg støtte kroppen min bedre denne uken?

• Hvem i livet mitt speiler det beste i meg – og hvem gjør det motsatte?

💫 Slogan:
«Energien din er valutaen for hormonell balanse – velg mennesker og tanker som gir næring, ikke tapper.»

Med varme,
Christin Kalve
www.christinkalve.com 

 💛