Om meg PT og livsstilscoach Blogg Podkast Mine produkt Livsstilsportal Kontakt LOGG INN I PORTALEN Logg inn

Fra utmattelse til glede og livskraft...

 

 "Pust, Aksept, Takknemlighet, Tilgivelse, Kjærlighet  & test basert ernæring"

– Nøkkelene mine til min Helhetlige og balanserte  Helse-


Noen refleksjoner fra min helse reise

For noen år siden kollapset kroppen min av utmattelse, jeg havnet på sykehuset og følte meg så redd, alene og fortvilet.  Kroppen ville ikke at jeg skulle fortsette i hamsterhjulet mer , begeret var overfullt av lagret stress og traumer.

Denne smertefulle opplevelsen tvang meg til å stoppe opp og reflektere over livet mitt og mine egne vaner, tilstand og traumer . Jeg la ned livsverket mitt etter 27 år og avsluttet relasjonen jeg var i i en tidsramme på 6 mnd. STORE endringer JA!

Jeg valgte å dykke dypt inn i seks nøkkelområder for å finne tilbake til helse og balanse: pust, aksept, takknemlighet, tilgivelse, kjærlighet, og testbasert ernæring.

Min Helhetlige...

Les mer

 De 5 personene vi tilbringer mest tid med

5viktigstepersoner Apr 22, 2024

"Du som person er "totalsummen av de fem menneskene du tilbringer mest tid sammen med....

- familie, venner, kolleger, mentorer og ikke minst oss selv - spiller en betydningsfull rolle i våre liv på måter vi kanskje ikke alltid er klar over.

I en verden som stadig blir mer digitalisert og tilkoblet, kan vi noen ganger glemme verdien av de virkelige, nære relasjonene rundt oss.

La oss ta et dypdykk i den nyeste forskningen for å avdekke hvorfor disse forholdene er så viktige for vår trivsel og suksess.

Nærhetens Kraft:

Utforsking av våre nærmeste forhold basert på vitenskapelige funn

  1. Familie: Forskning har gang på gang bekreftet den avgjørende betydningen av familiebånd for vår mentale og emosjonelle helse. Sterke familieforhold kan fungere som en kilde til støtte, trygghet og tilhørighet gjennom livets oppturer og nedturer. Studier viser at barn som vokser opp i kjærlige...

Les mer

Velkommen Oktober

Uncategorized Oct 02, 2023
 

Gå inn i oktober med fokus på hele deg - 

 - Ta vare på kropp, sinn og sjel! 

For et år siden kollapset kroppen min og det ble veldig mørkt på innsiden. Utsiden såg mer eller mindre som alltid ut, smilet var jo på:) Det har vert en sårbar med utviklende reise .

Nå er vi alså kommet der at det kun er 3 måneder igjen av året! Hva tenker du da?

Oktober er en måned fylt med fargerike blader, kjøligere temperaturer og en følelse av forandring i luften. Det er også en perfekt tid å reflektere og sette fokus på hvor vi er , hvor vi vil og den generelle  kvinnehelse!  La oss ha mer fokus på å ta vare på oss selv på alle nivåer - kropp, sinn og sjel. I dette blogginnlegget vil jeg dele noen tips og ideer for å gjøre nettopp det, slik at du kan gå inn i oktober med en følelse av...

Les mer

PUSTEN-STARTEN PÅ ET BEDRE LIV

pusten May 10, 2023
 

Måten du puster på påvirker deg både emosjonelt, fysisk og psykisk

Er du klar over at det å bli bevisst hvordan du puster kan bli starten på et magisk og bedre liv?

Hadde jeg bare forstått dette i mine 30 ...jeg som har adhd og har hatt et hektisk grunder liv .

Jeg elsker min nye INDRE RO, selv om det fortsatt er dager med uro og stress så føler jeg at jeg har verktøy som fungerer for meg .

Jeg renser min aura- jeg puster , praktiserer yoga og fortsetter med effektive og varierte styrke økter .. 53 år er ingen grunn for å ikke har en sterk - bevegelig kropp 

Ved hjelp av pusten kan du tåle stress bedre, du kan gjenvinne indre ro, og du har et godt verktøy for å mestre vonde følelser. BELIVE me in this:) 

Jeg kan med handa på hjertet fortelle at pusten et viktig terapeutisk verktøy som kan brukes mot angst, depresjon, smertetilstander...

Les mer

SOMMERTID & SUNN SNACKS

oppskrift sunnsnacks Mar 25, 2023
 

SOMMERTIDEN ER HER!

Det er for meg en magisk deilig følelse, hva med deg?                                                             

Mørketiden kan ta gnisten fra hver og en, og når livet på toppen av det virkelig utfordrer deg , ja da må det virkelig jobbes innover. 

Å miste livsverket gjennom 27 år, avslutte en forlovelse og forhold på nærere 6 år  i samme periode er ubeskrivelig trist, men det skal jo ikke få ta livet & gnisten av meg. Dagene er opp og ned , det kan jeg akseptere for jeg er super takknemlig for reisen innover som nå skjer på et enda dypere plan og de nydelige, gode relasjonene som nå virkelig har fått dagens lys i mine gode venninner spesielt.

JEG FEIRER JO ALT SOM FEIRES KAN,...

Les mer

FRYD & ENERGI BOOST MED BJØRG THORHALLSDOTTIR & MEG

 Velkommen til en MAGISK 3 dagers SENSOMMER RETREAT for kropp og sjel.

Stord 25-27 august 2023

Gled deg til en aktiv weekend spekket med glede -aktiviteter og god energi!

  • Du får oppleve og ta del i smart, variert og effektive treninger, magisk autentisk yoga, og meditasjon.
  • Kreativ photoshoot -foredrag, sensommer flower power fest, felleskap, spa og kjolebad m.m
  • Vi spiser deilig mat og nyter god drikke..
  • Du vil både møte kunstneren og barnet i deg..
  • Tur i nydelige omgivelser -felleskap –kreativ workshop / foredrag &danser og ler i vår
  • flower power sensommer party. 
  • Spa

HVEM PASSER DETTE FOR?

Denne kreative retreaten passer for ALLE feminine sjeler,

som vil restarte kroppen og toppen, booste energien, kjenne på mer livskraft og indre glede.

Du trenger ikke være godt trent- her tilrettelegges det med fryd-mestring og glede i fokus.

Hva får du av å bli med?

- Først og fremst en skikkelig ENERGIBOOST!

-...

Les mer

DESTINASJON GLEDE 2023

destinasjonglede Feb 07, 2023

Destinasjon glede 2023 

Er du klar over at LYKKE er en muskel du kan trene!

Du kan fortsatt rekke det nå i 2023....

Jeg venter jo på deg nå jeg:) Les nedover og bli med:) 

Forskning viser at evnen til å kjenne mer glede styrker immunforsvaret, øker prestasjonsevnen og gir kraftigere utstråling. Destinasjon Glede er et kurs som over et år gir varig endring du kan leve godt med resten av livet. Kurset er basert på forskning og de 7 områdene som gir lykke og energi når man selv tar kontroll. 

Trenger du, eller kjenner du noen som trenger dette? 

Jeg er iallfall med som både deltager og bidragsyter i år og det hadde gledet meg så om DU også ble med. 

Resultatene fra de 1111 deltagerne på kurset i 2022 taler for seg selv: 

  •  Lykkeskalaen har økt fra 4,6 til 7,2 i snitt. Det er mer enn 50 % forbedring det!
  •  Deltagerne har bygget nye gode...
Les mer

DESTINASJON GAMBIA I 2023

reise Jan 05, 2023

I november 2022 var jeg så heldig å få bli med Destinasjon Glede og Bjørg Toraldsdottir til Gambia for første gang. En reise som gjorde inntrykk på alle plan. Den reisen førte til at jeg fant en hjerte sak og nå arr. ny tur i 2023

 -STERKERE SAMMEN-

Yoga - Trening & opplevelse retreat med mening til Gambia

Velkommen til en reise med mye mening i 2023

gjennom felleskap -yoga-trening og nye opplevelser i Smilets land i Vest Afrika -

Gambia | 05 juni - 15 juni 2023

BOOK DIN PLASS NÅ 

GAMBIA er kjent som SMILETS LAND og en vennlige befolkningen.

Her byr de på varme smil, vakre sandstrender og spennende opplevelser.

Gambia er en tidligere britisk koloni, og engelsk er derfor det offisielle språket.

Det er lett å komme tett på folk, og å bli en del av et lokalsamfunn.

Basen er Footsteps Eco-Lodge, en oase i naturen hvor også fuglene kommer på ferie!

Herfra blir det...

Les mer

Yoga -trening og magiske opplevelser i italia i år?

italia Jan 01, 2023
DESTINASJON: ITALIA, LAKE ISEO

Yoga - trening & opplevelse for kropp og sjel.

Sammen med ITA TRAVEL , arrangeres 2 turer i 2023

Hva passer deg best?

 24—28 mai  eller 13-17 september 

Turen passer alle , par, venner og mor/datter

Les mer her!

Håper du melder deg på nå:) 

Les mer

Gran Canaria - Få ny livskraft i vintermørke

reise Sep 30, 2022

Blir du med meg til Gran Canaria

Start det nye året med å ta vare på deg selv. Bli med på yoga og variert fellestrening på det største thalassosenteret i Europa. Du får energi og rikelig med D-vitaminer, egentid, strandliv og ikke minst masse deilig sol!

Reisens høydepunkt

  • Yoga og variert styrke /kondisjonstrening
  • Velvære og utendørs termalbad med 34 hydromassasjestasjoner
  • Egentid og opplading i solen
  • Photoshoot og «kjolebad»
  • Du mottar personlig treningsprogram og «Prana plan» for 2023
  • Egentid hvor du kan velge dine utflukter selv: vulkanvandring, besøk på vingård eller segway sunset experience (ca. kr 1000,- pr. utflukt)

BESTILL REISEN HER

Les mer
1 2 3 4 5
Close

Ta kontakt