PROTEIN LAPPER GJØRE SUSEN I HØSTMØRKET

oppskrift protein lapper Oct 04, 2021

Magiske gode Proteinlapper for høst magi ..

Disse veldig enkle lappene er rike på protein både  fra egg og cottage cheese, og gir lite karbohydrater. 

De er i tillegg glutenfrie fordi havregryn egentlig er glutenfritt, noe mange ikke vet.

De kan være kontaminert fordi de er laget i samme mølle som rug, bygg og hvete så er man veldig sensitiv skal man kjøpe havregryn som er merket med «glutenfritt» da disse er fra en egen mølle.

Steker du de i kokosfett vil du i tillegg tilføre sunne mellomlange fettsyrer som egner seg meget godt til steking fordi fettet hovedsaklig er mettet, og dermed ikke blir herdet. De mellomlange fettsyrene fordøyes lett og ikke bli lagret i kroppen på samme måte som andre fettsyrer eller karbohydrater.

Oppskrift på ca 10 lapper:

  • 150 g cottage cheese
  • 3 egg
  • 1 dl havregryn
  • 0,5 dl vann
  • Litt himalayasalt
  • 30 gram « Lean»vanilje protein 
  • 2 ss...
Les mer

7 TIPS TIL Å VINNE DAGEN & OVERVINNE DØRSTOKKMILA

Kom hverdagen litt brått på nå? Var overgang fra sommerferie til hverdag litt tung?

KJEMPER DU MED DØRSTOKK MILA? SKAL VI OVERVINNE DEN SAMMEN?

DETTE ER FOR DEG SOM VIL KOMME I GANG MED DAGLIG TRENING ETTER DENNE MAGISKE SOMMEREN & FERIEN VI ALLE SIKKERT HAR HATT:) 

Når hverdagen slår inn etter ferien, kan det være fristende å gi seg hen til sofakos og Netflix med nye serier etter jobb eller skole. Vipps er det midnatt og du er like sliten dagen etter... hvem har vel ikke denne erfaringen?

Heldigvis er det rutiner og ting du kan gjøre slik at du fortsatt kan få med deg en episode eller tre av favorittserien din men da med mye mer energi, bedre samvittighet og et mer stabilt og lettere humør innabords.

Hvordan da ,tenker du nå? Ved å innarbeide et 6 stjernes morgenrituale, komme seg ut i frisk luft før du kollapser på sofaen, slik gir du kropp og topp et godt...

Les mer

STAS Å FÅ 2 SIDER I DAGENS NÆRINGSLIV

Dette var stas .. 

 

DN link

Klikk her - så ser du nettutgaven

  • I over 30 år har jeg jobbet med mennesker og fremmet trening god livstil.
  • I over 30 år har jeg gledet med til å gå på jobb
  • I over 30 år har jeg "walked the talk" 
  • I over 30 år har jeg jobbet med meg selv og mine daglige gode rutiner
  • i over 30 år har jeg vært åpen for ny kunnskap , alltid nye kurs og utdanninger som hjelper meg å være en kvalifisert og god livstilsCoach 

Man blir ofte ikke profet i egen by , så det er ekstra stas når Dagens Næringsliv tar kontakt og spør om jeg vil stille til intervju.

Hvem av mine fantastiske kunder skal jeg da velge ? Hmmm er så mange å velge i , men Gunn Kristin Saltvik trener både personlig og digitalt med meg. Ho har brukt alle mine tjenester, Pt og massage ,  hørt og etterlevd mine råd. Sjekket sin omega 6/3 balanse med et...

Les mer

MIDTLIVS FESTEN ER I GANG!

indre helse Aug 24, 2021

JEG "SKIPPER" HELE MIDTLIVSKRISEN!                                                         ....for jeg har MOT- KRAFT og vil BEGEISTRE til heidundrande midtlivsfester og magiske hverdager fremover!

Dette er en liten hyllest i hverdagen og til oss kvinner som endelig er blitt «voksne»50+

 NEI DETTE ER INGEN KRISESTEMNING... 

Det er så HELSIKES HERLIG å ha all denne erfaringen, viljen og kraften som følger med alderen. Du er enig at alder bare er tall? 

Jeg er så super klar for å fullføre 2021 og starte 2022 med magiske «midtlivs» fester!

Jada , du må gjerne si «AGE PRIDE» eller hva søren som helst, men med handa på mitt hjerte kan jeg si at jeg nyter 100% det å være 52+ og det i kraftfulle drag...

Les mer

EN MAGISK SMAK AV GOD SAMVITTIGHET TIL DEG!

EN SMAK AV GOD SAMVITTIGHET 

Tenk deg en frisk smoothie - en eksplosjon i munnen av fruktsmaker:) 

Ja det lille ekstra :)

En smak du ikke helt kan sette fingeren på, men som gjør det ekstra godt :)                        En riktig god smaksbombe du før kun fikk på "smootiebar"                                                    kan du nå lage daglig hjemme!

Tenk bare at du nyter  en frisk smoothie - oplever en eksplosjon i munnen av fruktsmaker- Ja det lille ekstra :)
En smak du ikke helt kan sette fingeren på, men som gjør det ekstra godt :)
En smaksbombe du før kun fikk på smoothiebar kan du nå lage daglig hjemme!

Dagens spørsmål : 

Hvordan starter du dagen ?Hva spiser du til frokost ? 

Hender...

Les mer

Stas å få være med i VG

Uncategorized Jun 03, 2021

Når VG ringer og spør om jeg vil være med å skrive 2 artikler er det stas :) 

Morgen rutiner og trening i voksen alder, er jo tema som jeg brenner for:)

Trening gjør deg til en gladere person

Les mer

VANNMELON SALAT

FRISTER DEG GJERNE I DAG MED  17- MAI  VANNMELON SALAT 

I salaten trenger du kun :

  1. 1/2 Vannmelon i terninger
  2. Vegansk feta  ost i terninger
  3. 1 stk Granateple- skrap ut kjernene
  4. Fint hakket Minte og basilikumblader
  5. Saft fra 1/2 lime/sitron

 

EKSTRAS:

  • Dryss gjerne litt Chia frø og pinjekjerner over om du har :)
  • Nykvernet pepper og annet krydder du liker

Tagg meg gjerne og la meg høre hvordan den ble:) 

Les mer

Slik kan du avslutte eller pause medlemskapet ditt ...

medlemskap May 16, 2021
 

Hei

Jeg vil at det skal være enkelt å være medlem , du skal være medlem så lenge du ønsker uten binding. Du styrer medlemskapet ditt helt selv.

Når du blir medlem gir jeg deg en uke gratis for å teste ut..det er viktig for meg at du får mer enn forventet .. selv om det koster deg bare under 100 lappen pr uke...

Skulle du av en eller annen grunn ha lyst til å avslutte medlemskapet ditt eller ta pause fra medlemsportalen Sterke Kvinner , som er en trening og livsstilsportal

er det slik du går frem: 

Klikk på profilbildet ditt og velg "Innstillinger" 

Klikk på "Faktureringsinfo" 

Klikk "Avbryt" 

Klikk på "Avbryt dette abonnementet" 

 

 Håper du forblir aktiv medlem i lang tid og har utbytte og glede ...

Klem Christin 

Les mer

MITT MAGISKE NØTTE BRØD

mat og drikke tarmhelse May 16, 2021

Christin`s magiske Nøttebrød

 

Etter at jeg kuttet ut gluten for 8 år siden har jeg egentlig gitt opp å spise brød.

Det er så komplisert å bake med glutenfritt mel.

De meltypene som ikke gjør deg oppblåst gir ikke så bra resultat, mens de meltypene det faktisk går an å bake med egentlig gir meg like mye vondt i magen på grunn av all stivelsen.

Det er noen glutenfrie bakerier, men jeg har ikke likt noen av brødene jeg har smakt til nå utenom mamma sitt da, så jeg har som sagt bare lagt det fra meg.

Helt til jeg smakte et magisk godt nøttebrød hos min veninne Nina .

Jeg fikk oppskriften som var veldig enkel, men jeg kan jo aldri holde meg til en oppskrift så her er min egen versjon som jeg deler fra hjertet:) 

500 g valgfrie nøtter og frø, 5 egg og litt olivenolje med en dæsj krydder

Nå har jeg bakt det flere ganger, med og...

Les mer

Gratis workshop & Live hjemme trening på zoom

hjemmetrening workshop May 11, 2021

En sunn- sterk og glad livsstil skal være lett og noe som DU trives med!

Er du klar for å si Ja takk til en hverdag og livstil du ELSKER?

Vil du ha mer glede og  energi som varer hele dagen samtidig som du får mer styrke og en kropp som spiller på lag med deg? 

Hva om jeg fortalte deg at du ikke trenger å telle kalorier, gå på strenge dietter eller bruke mye tid på trening for å oppnå varige resultater og ha en gladere og mer balansert livstil? 

Hva om jeg klarte å begeistre deg til små endringer som gir deg mer energi og livskvalitet ?

Løsningen er nemlig mye enklere enn du tror. 

Jeg heter Christin Kalve , 51 år og jobber som LivstilCoach og personlig trener for voksne kvinner .

Nå vil jeg  gjerne invitere deg til en eksklusiv workshop/ live hjemme trening der jeg vil inspirerer deg til å ta tak og gi deg noen tanker om...

Les mer
1 2 3
Close

Ta kontakt