En herlig sunn og glad SEPTEMBER til dere ALLE💗

Nå er høsten her med nye blanke ark !

Husk å ta godt vare på deg selv og din indre og ytre helse denne høsten 🍂

Her er mine 11 TIPS til deg 🔥

💖SØVN: Sov godt og nok søvn(8t)
💖VANN: Drikk rikelig med vann ( sjekk at du tisser blankt )
💖MAT: Spis sunn -ren og balansert mat
(Få i deg masse grønnsaker )mat skal gi energi , du trenger kanskje mer proteiner
💖 OMEGA 3 : Ta gjerne en fettsyre balanse test og sørg for at du får i deg en skikkelig omega 3 olje
💖TRENING : Tren og beveg deg hver dag, det gir både et sterkt hode og en sterk kropp
💖TAKKNEMLIG Takknemeliget er viktig for din indre helse! Lag en jeg er takknemlig bok og Skriv daglig ned hva du er takknemlig for:)
💖MÅL & MENING
Finn ditt hvorfor og lag en god plan ! Sett deg Mål og Planlegg hvordan du skal nå dine mål
💖ANDRE MENNESKER
omgi deg med med gode snille og inspirerende mennesker som du kjenner du får energi av
💖GLEDE
Gjør mer av det som gjør deg glad
💖UTVIKLING
Lær eller gjør noe nytt , Finn en ny hobby om du ikke har en du elsker
💖ELSK DEG SELV
Snakk /tenk pent til deg selv , vær den personene du vil leve med resten av livet :)


Ønsker DEG en nydelig høst 💗🍁

Christin
Din PT og livstilscoach

#SEPTEMBERLOVE