DESTINASJON GAMBIA I 2023

reise Jan 05, 2023

I november 2022 var jeg så heldig å få bli med Destinasjon Glede og Bjørg Toraldsdottir til Gambia for første gang. En reise som gjorde inntrykk på alle plan. Den reisen førte til at jeg fant en hjerte sak og nå arr. ny tur i 2023

-STERKERE SAMMEN-

Yoga - Trening & opplevelse retreat med mening til Gambia

Velkommen til en reise med mye mening i 2023

gjennom felleskap -yoga-trening og nye opplevelser i Smilets land i Vest Afrika -

Gambia | 05 juni - 15 juni 2023

BOOK DIN PLASS NÅ

GAMBIA er kjent som SMILETS LAND og en vennlige befolkningen.

Her byr de på varme smil, vakre sandstrender og spennende opplevelser.

Gambia er en tidligere britisk koloni, og engelsk er derfor det offisielle språket.

Det er lett å komme tett på folk, og å bli en del av et lokalsamfunn.

Basen er Footsteps Eco-Lodge, en oase i naturen hvor også fuglene kommer på ferie!

Herfra blir det vakre morgener med yoga og trening på stranda, landsbyturer, elvebåttur på grenseelva mellom Senegal og Gambia, matlaging sammen med Footstepsjentene, cashew roasting, tie & dye egen souvenir, og besøk til Heartliftskolen og noen familier!

Programmet er satt og vi kan love en rekke opplevelser utenom det vanlige som ikke hvermannsen får være med på.

Det blir en magisk start hver morgen med yoga & variert trening, vakre naturopplevelser, inspirasjon med lokalbefolkningen og opplevelser du aldri vil få oppleve igjen. Turen vil gi deg innblikk til det ekte Gambia, landsbylivet og engasjement gjennom fadderorganisasjonen Heartlift, samt det jobb-skapende initiativet «Gambia Cotton Trail».

Høydepunkter på turen

● Starte dagen med grønn juice og ingefær shot før enkel Yoga og variert / effektiv Trening i vakre omgivelser

● Landsbytur med Lamin til Gunjur, fiskerlandsbyen og museum

● Besøk Heartlift- skolen og lær mer om fadderorganisasjonen

● Elvebåttur på grenseelva mellom Senegal og Gambia

● Cashew Roasting på Footsteps

● Lag din egen souvenir med tye & dye og batik

● Lær å lage den lokale maten med Footsteps-jentene

● Mulighet for massasje, mani / pedicure og deilig egentid på Footsteps

● Tromme konsert og Langstrakte øde strender

Dato avreise Oslo: 05 juni

Dato avreise Banjul: 14 juni - ankomst Norge 15 juni, 9 netter i Gambia

Jeg arr. her en unik og personlig reise for kun 16 stk- så meld deg på nå:)

Dette er en reise med nesten alt inklusiv , til en super pris.

Pris per person: 24690 NOK, person basert på to deler rom

Enkeltromstillegg: 2200 NOK

Påmelding innen 10.4

5500 depositum ved påmelding
10 april faktureres 30 % per deltaker, og restbeløpet er fem uker før avreise, altså 1 mai.

BOOK DIN PLASS NÅ

Se alt som er Inkludert:

Flyreisen tur/retur Oslo - Banjul - Oslo
Overnatting
Frokost & middag alle dager
Lunsj to dager
Transport i henhold til reiseplanen
Aktiviteter i henhold til reiseplanen
Yoga -trening & nærende aktiviteter /opplevelser for kropp og sjel hver dag i en magisk yogashala

Ikke inkludert: måltider som ikke er nevnt, drikke til maten, tips, egne opplevelser/aktiviteter/transport, behandlinger på Footsteps beautician

Flyreise: Brussels Airlines

05JUN OSLBRU 0645 0845

05JUN BRUBJL 1215 1805

14JUN BJLBRU 1935 0500 (15 juni)

15JUN BRUOSL 1520 1720

Innsjekket bagasje: 23 kg

Overnatting: Footsteps Eco Lodge https://footstepsinthegambia.com

BOOK DIN PLASS NÅ

REISERUTE

Dag 01 | 05. juni: Avreise Oslo og ankomst Gambia (M)

Velkommen til Footsteps, etter en lang reise!

05JUN OSLBRU 0645 0845

05JUN BRUBJL 1215 1805

DAG FOR DAG PROGRAM:

DAG 01 | 05. juni: Reisedag

VI vil bli hentet på flyplassen og reisen går gjennom landsbyer og tettsteder før naturen kaller og vi ankommer Footsteps. Her venter en nydelig middagsbuffet, før det er tid for å pakke ut og hvile.

Dag 02 | 06. juni: Yoga, Trening & Grillfest på kvelden (F, M)

Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for yoga og trening.

08.00-09.00 Morgen yoga- Helkropp styrke & avspenning

09.15 frokostbuffet. Etter frokost er det egentid, og tid til praktiske ting.

15.30 30 min Puls -Core & avspenning

18.30 blir det herlige stemning med rytmer til gambiske trommer, og nyte godt fra grillen til middag !

Dag 03 | 07. juni: Yoga, Trening og Landsbytur med Lamin (F, M)

Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for yoga og trening.

Tilbake på Footsteps til frokostbuffet.

08.00-09.00 Morgen yoga-liten styrke pyramide & avspenning

09.15 frokostbuffet.

Etter frokost er Lamin klar for å ta gruppen med til landsbyen, Gunjur. Det blir besøk til klinikk, markedet og skole, før turen går til fiskerlandsbyen. Her er det virkelig mye inntrykk på en gang , lukter og farger. Turen går videre til Lamin´s landsbymuseum. Dette er også historien hvordan Lamin bygde opp museumet ved hjelpe av penger han har tjent som guide. Stor inspirasjonskilde.

16.30 Vi møtes til en deilig autentisk gi slipp yoga

18.30 Felles middag på kvelden.

Dag 04 | 08. juni: Yoga, Trening og Cashew Roasting (F, M)

Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for yoga og trening.

08.00-09.00 Morgen yoga-Stor styrke pyramide & avspenning

09.15 frokostbuffet.

11.00 Beachwalk for de som vil.

Massasje eller pedicure?

Kanskje du har lyst å få skredderen til å lage en kjole til deg?

På ettermiddagen i dag kan du være med på Cashew roasting. Fra innhøsting, til forberedelse, roasting over bålet, knekke den åpen til du endelig kan spise den!

Felles middag på kvelden.

Dag 05 | 09. juni: Yoga, Trening og Heartlift skolebesøk (F, L, M)

Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for yoga og trening.

Tilbake på Footsteps til frokostbuffet.

I dag er det en helt spesiell opplevelse. Turen går til Brufut og Heartlift-skolen. Heartlift er en norskdreven fadder-organisasjon og i dag får dere en innføring i dette arbeidet. Det blir besøk til skolen og lære mer om systemet, møte skolebarna og lærerne. Det blir også noen hjemmebesøk til elever.

I løpet av dagen blir det et avbrekk med lunsj hos driftige Ida Cham.

Ida driver home-cooking og ei dame med mye inspirasjon og engasjement å gi.

Etter skolebesøket går turen tilbake til Footsteps og felles middag.

Dag 06 | 10. juni: Yoga, Trening og “få frem kunstneren i dag og lag din egen souvenir” (F, M)

06.30 Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for yoga og trening.

08.00 Morgen yoga - puls & core -avspenning

09.30 frokostbuffet.

I dag kommer Kemo på besøk. Han er lokal håndtverker og driver blant annet med tie & dye og batik. Dere får utlevert deres eget handlenett - laget av bomull fra Gambia, spunnet og vevd i landet - og kan bruke egen kreativitet for å lage den perfekte suveniren!

15.00 Gåtur ned til stranda for å praktisere din solhilsen og se den nydelige solnedgangen

19.30 Felles middag på kvelden.

Dag 07 | 11. juni: Yoga , Trening og matlaging med Footsteps jentene (F, L, M)

Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for yoga og trening.

Tilbake på Footsteps til frokostbuffet.

I dag skal dere få prøve dere på å lage gambisk mat! Jentene på Footsteps bli med å viser dere hvordan, og sammen lager dere ulike gambiske retter. Laget på den lokale måten!

kl 16.30 Autentisk yoga for de som vil

Felles middag på kvelden.

Dag 08 | 12. juni: Yoga, Trening og båttur på Halahin-elva (F, M)

Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for yoga og trening.

Tilbake på Footsteps til frokostbuffet.

I dag blir det båttur på elva som grenser Gambia og Senegal. En utenfor allfarvei, og her er man virkelig tett på det lokale livet og fuglelivet. Dette er en liten båt, og Lamin vil være med å lære bort det han kan om fuglelivet og naturen her. Kanskje får du satt føttene dine på Senegalesisk jord?

Felles middag på kvelden.

Dag 09 | 13. juni: Yoga, Trening, Brikama og avslutning med grillfest (F, M)

Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for yoga og trening.

Tilbake på Footsteps til frokostbuffet.

For de som ønsker, så blir det satt opp transport til Brikama, nærmeste by. Her blir det besøk på det lokale markedet (blant annet med mye forskjellige stoffer, hvis du er glad i å sy!) og turistmarkedet med mer suvenirer.

Lamin blir med og kan guide dere for å finne de beste produktene!

På ettermiddagen, solnedgangen på stranden - kjolebad og photo shoot før grillfest med tromming til avslutning på et flott reise!

Dag 10 | 14. juni:

Stranden kaller og fri til avreise (F)

Våkn opp til fuglesang og lyder fra naturen og før deg klar for turens siste magiske yoga og fullkropp styrke trening.

Tilbake på Footsteps til frokostbuffet.

Nyt en massage, pedikyr eller manikyr?

Dagen er til egen disposisjon før turen går til flyplassen ca kl 15:00.

FLYAVGANG:

14JUN BJLBRU 1935 0500 (15 juni)

15JUN BRUOSL 1520 1720

Dag 11 | 15. juni: Ankomst Norge

Ankomst Oslo på ettermiddagen

Turen arrangeres av Ethical Travel Portal (medlem av reisegarantifondet) i samarbeid med Add on fitness AS ved Christin Kalve. Vi tar forbehold om at det kan komme endringer i programmet.

Footsteps Eco Lodge er en av få økolodger i Gambia. Footsteps ligger ca en times kjøretur fra turistområdene og flyplassen. In the bush and by the sea. Footsteps er selvberget med strøm gjennom eget solcellesystem, og takket være lange solrike dager, er strømmen meget pålitelig. Hyttene ligger spredt rundt ferskvannsbassenget, som også er en herlig mulighet for å kjøle seg ned på varme dager. Hver hytte har eget bad med varm dusj og kompost toalett. Kompost toalettet er bygget i spesiell teknikk som fungerer veldig bra og lukter heller ikke! Det er vifte på rommene, og mulighet for å lade. Footsteps har bra internet (til å være i Gambia), og stort sett pålitelig!

Hva sier du? Jeg håper av hele mitt hjerte at du vil bli med meg på denne magiske reisen ... husk du lever nå.. ingenting å vente på!

Jeg lover at jeg skal gjøre mitt ytterste for at du skal få et magisk minne for livet.

BOOK DIN PLASS NÅ

Kraft-energi og kjæreik

Christin