Hvilke muskler trenes i desse videoene?

Alle kan få en sterk kjernemuskulatur med bare 10-15 minutter trening daglig.

I disse videoene trener vi: 

1. Den rette

... magemuskelen ligger midt i magen og er kjent som sixpack-muskelen. Det er den du bruker når du bøyer deg framover, og den du trener med klassiske magebøyninger.

2. Den dype

... magemuskelen går på tvers av magen og rundt kroppen som et korsett. Den har stor betydning for holdningen og er viktig å trene hvis du vil ha flat mage.

3. De ytre skrå

... magemusklene ligger like under huden og går skrått ned mot hoften. Det er dem du bruker hver gang du bøyer deg framover og til sidene. 

4. De indre skrå

... magemusklene ligger under de ytre skrå og har samme funksjon som dem, men spiller samtidig en viktig rolle i stabiliseringen av ryggsøylen og hoftene.